洪泰雄以代謝平衡飲食法減重,且日飲兩公升水,甩掉十七公斤體重。陳威廷攝

 

      這減肥方法  好處是效果很快  一個月就看得到成果

    不太需要運動(13928的朋友親身體驗)

    13928也要趕快買這本書回家好好研讀 

    感覺很像是早年風行過的吃肉減肥法

   壞處是傷腎  最多只能施行3個月   斟酌使用吧

我找到書了

吃對營養,享瘦健康:德國方法醫師的代謝平衡密碼 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010447237

方法醫師的代謝平衡飲食法非常簡單,適合每天遵循,也很適合在辦公室或出外工作者。只要掌握五大原則:

1.每天一定要吃三餐
2.每餐都從蛋白質吃起
3.每餐之間要間隔五個小時
4.最後一餐要在晚上九點前吃完
5.每天至少喝兩公升水

13928的朋友  就醬大瘦下來

我剛在網路訂購此書了  博客來要運費20元

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跑去聯經出版買  4天內到貨    一樣79折 但是可以免運費  http://www.linkingbooks.com.tw/basic/basic_cart_default.asp?ProductID=9789866379093&companyname=原水文化

金石堂的書摘介紹很不錯http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110474734&show=SPrefaceStr&OpenArea=1

 

以下文章來自於2010.10.12蘋果日報 http://tw.myblog.yahoo.com/13928-13928/article?mid=21786

先吃肉多喝水 4月甩17公斤

【陳威廷、沈能元╱台北報導】不吃藥也能成功減肥。台灣大學註冊組主任洪泰雄利用代謝平衡飲食法,四個月減重十七公斤,臉變清瘦、肚子變平坦,呼吸中止症、高血壓問題也減輕。但減重醫師提醒,該方法為多吃蛋白質、少吃碳水化合物,長期恐增加酮酸、腎臟受損,採行應以三個月為限。

最好3個月為限

洪泰雄原重八十四公斤,苦於呼吸中止症與高血壓,後遵照德國醫師沃夫.方法(Wolf Funfack)著作《吃對營養,享瘦健康》,以代謝平衡飲食法減重十七公斤。他昨在記者會說,四個月來每天定時吃三餐、每餐隔五小時,最後一餐在晚上九時前吃完,餐餐先吃雞胸肉、魚肉等肉類,每天喝二公升水且吃一顆蘋果,腰從三十八吋掉到三十三吋。
台大副校長陳泰然夫人張秀萼經洪泰雄介紹該方法,二個多月也瘦九公斤,膽固醇和三酸甘油脂指數回歸正常值。張秀萼強調,只要改善飲食、建立好習慣,不用藥也可健康塑身。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁說,該方法為少吃碳水化合物、多吃蛋白質,但蛋白質轉換為熱量時,體內酮酸將增加,長期腎臟會受損,多吃蛋白質也將增加心血管疾病風險,建議採行應以三個月為限。

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減重只管代謝平衡不管熱量 挑戰飲食習慣
http://www.ge.net.tw/?q=node/2334

中央社 更新日期:2009/09/22 17:01

(中央社記者陳清芳台北22日電)德國醫生發明的「代謝平衡飲食法」,三餐先吃一樣蛋白質食物,再依序吃蔬果和澱粉,這套拋開熱量的飲食法引進台灣,就看台灣民眾烹調習慣能否接受。

擁有內科醫師及營養博士位的沃夫.方法(Dr.Worf Funfack)今天來台發表「吃對營養,享受健康」新書,他提出五大飲食原則,即每天吃三餐、每餐都從蛋白質吃起、每餐間隔5小時、晚餐晚上9點前吃完、每天至少喝水2公升。

方法醫師解釋,蛋白質、碳水化合物和脂肪的互動很微妙,第一口食物是蛋白質,會啟動某種糖類酵素,再依序吃青菜、非精製澱粉的長鏈碳水化合物,能讓血糖緩升緩降,飽足感維持5小時,沒有多餘的胰島素讓人饑腸轆轆,如果為了減肥而刻意不吃脂肪,一旦恢復正常飲食,反而胖更多。

原本體重破百的方法醫師不但親身試驗,也推廣到35萬人,其中包括前德國駐台經貿辦事處代表范育德(Jurgen Franzen)在內。范育德表示,德國的保險公司將代謝平衡飲食法列入給付範圍,且在醫療人員監督下進行,這比醫療高血壓、糖尿病、心臟病要省錢。

台灣已有健康管理業者引進,打算以量身訂製外送餐包方式服務客戶;不過,有人質疑這套飲食方式不適合台灣,當麻婆豆腐、蝦仁炒蛋、客家小炒同時端上桌時,真的很難按照「一餐只吃一種蛋白質」準則進行。

方法醫師、范育德和另一位見證人呂禧鳴都說,如果胖到危害健康,就有足夠的動機讓人對代謝平衡飲食法持之以衡,范育德身高192公分,半年前的血壓、血糖都超標,現在120公斤,血壓和血糖都趨於正常。

范育德曾試過代餐等減重法,他說,那些草莓、香草的餐包口味,剛開始覺得不錯,幾天後,就噁心到想吐,「那像是飼料,不是給人吃的東西」,結果當然是失敗收場,這次減重只有初期痛苦兩天,半年就減去30公斤,還要再甩16公斤。980922

附錄 吃到飽減肥法http://tw.myblog.yahoo.com/hms680530/article?mid=365&prev=695&next=298&page=1&sc=1#yartcmt

 

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菜刀女王13928的部落格,刀具又開賣囉!

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  • judy
  • 妳真的很厲害  連買書都知哪裡最便宜  我真的是越來越崇拜妳  妳真的是神
    想問妳  你有試這個方法嗎  有效嗎
    好奇怪 我幾乎常逛妳的部落格  也有訂  怪了  這篇文章我居然沒看到
    還是在笨姐那裡發現妳有這篇文章耶  妳有訂她的喔??
    順便跟妳說一下  那件杜邦被昨晚我家老爺蓋依舊溫暖  再來就是看今晚是否溫暖
    因為今晚會更冷  這種感覺真好  花小錢買到一條溫暖的被子  實在是很爽
    我ㄚ 時常花冤枉錢  或許妳不明白我內心的爽  因為妳不像我老當冤大頭!!
  • 比價網站  找書王http://findbook.tw/     這個網站很實用  我非常喜歡  還可以看到各家書店的現有庫存 
     那種0庫存 還要追貨的書店  我就不考慮了  有現貨的話  到貨快多了  這次聯經很快就寄給我了  我去全家便利店取貨免運費   因為我是在去北海道前訂的書   我人在日本玩  心裡卻一直擔心  我的書萬一已經到貨了  我沒法及時去領貨  好怕書又被退回去 該怎麼辦?  幸好我回國後  馬上去領  有領到    全家便利店的店員跟我說  其實不用擔心這種事情啦   以後要是擔心來不及領   可以事先告訴店員  先幫你多留幾天   等你來領  就不會被退回
       我家17年的杜邦老被  天氣真的爆冷時   還是需要加一條毯子補強   你最好事先準備好   我擔心若害你家老爺冷到 我就罪過了         
     

    dina13928 於 2010/12/07 16:04 回覆