本來這篇轉寄文章標題是  "明天會更老"  聽起來好傷悲

講的是人老的時候  會慢慢出現的徵狀

13928看到有一段寫到500個鼻子   笑翻    乾脆就設為標題

整篇好笑的地方很多  卻又很真實    讓我邊笑 邊煩惱

再過幾天  我就40一枝花了     慘的是   裡面說的症狀   我居然包辦了好幾樣

最近常常走到廚房 或冰箱前面  卻突然愣住   我走到這邊是要拿甚麼啊??

最害怕的是   文中說  老的時候   酒窩會變皺紋  皺紋會變酒窩  好可怕 !  

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人將老至 四大特徵:
一: 躺著不睡 坐著一直睡
二: 欲哭無淚笑有淚
三: 舊事不忘新事忘
四: 該硬不硬嘴巴硬

朋友們請保重,有健康晚年才有好日子
明天會更老

應邀去北加州台灣大學校友會杜鵑花之夜演講,主題是人到中年後的困境,全場七百人笑聲不斷,表示有共鳴,
能開開自己年紀的玩笑,也算是一種成長後的開朗豁達。

有首歌唱的是明天會更好,為了是給人信心與鼓勵,
其實現實生活裡明天會不會更好不知道,但明天會更老是確定的。

歲月要走過,才知道它的凌厲,
到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害,器官樣樣俱在,只是都下垂,
所謂的:「萬般皆下垂,唯有血壓高。」
有人因此特別忌諱說老,連「我先走一步」也不能說。

中年後的身體起了很大的變化,蘋果變成梨子型,
「坐著打瞌睡,躺著睡不著。想記的記不起來,想忘的忘不掉。」

更糟的是哭的時候沒眼淚,笑的時候一直擦淚。
頭上是「白髮拔不盡,春風吹又生」,

男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」─

皮膚不長 Pimple(粉刺)開始長 Wrinkle(皺紋),
酒窩變皺紋,皺紋變酒窩,
無意中發現本來以為額頭上的幾條紋路只是抬頭紋,現在卻是不抬頭也有,
還好這個時候有老花眼白內障,也不怎麼看得清楚。
記憶力明顯衰退,
從一個房間走到另一個房間,就是想不起到這兒來要做什麼?
忘了剛剛說過的話,變得一再重複碎碎唸。
一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。

聽力也不行了,
一位做了二十幾年百貨公司銷售員的女士,因為耳朵背,
被換到抱怨部門去,反正聽不到,隨您抱怨。

另一位女士說她坐公車,站在她前面的一個男孩一直跟她講話,她因為聽不到就提醒對方不必講了,
那男孩竟然說他只是在嚼口香糖,沒有和她說話啊。

高科技不來電也是年歲漸長的特徵,
家裡一停電,所有的鐘都閃在十二點;

有一位朋友要去歐洲玩,女兒說:
媽,現在沒有人用傳統相機,這個數位相機您帶著,
只要按一按就可以了。」

媽媽沿途拍了五百張,回來往電腦裡一放,怎麼五百張都是鼻子?
原來媽媽把相機拿反了。

少年夫妻老來伴,中年夫妻怎麼辦?
有人形容食之無味,棄之可惜,
彼此的壞習慣改不了,有的夫妻是什麼項目都可以吵,從來沒有妥協過,
想想婚前是好有話說,婚後變成有話好說。

每個來到世間的生命,像整存零付一樣,一點一滴地離去,
剛剛才是意氣風發的少年,一轉眼變成哀樂中年,
還有人要譏笑說這些人是:
「知識退化,器官老化,思想僵化! 等待火化。」

所以心裡建設靠自己,要人老心不老,皺紋長在臉上,不長在心上。
再想想許多人沒有老的權利,年紀輕輕的就歸道山,
生活態度也要調整,以前用健康換金錢,現在要用金錢換健康,

有所謂的人生三歷:
少年爭取的是好學歷,中年成功與否看經歷,年紀越來越大就要看病歷。

有好的健康才能說人生如倒吃甘蔗,好日子還在後頭。
人生七(力 歷 曆) :
二十看智力
三十看學歷
四十看經歷
五十看體力
六十看財力
七十看病歷
八十看黃曆
這就是人生~~~~~

 

 

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 人稱「國醫」的張正懋「絕不欠睡眠的債」



   13928的睡眠債已經欠了好多年   債台高築    生日願望是希望慢慢還清睡眠債     為了能盡快  連本帶利  一次還清     最近作了一件事   就是先把手上雲吞積單盡快清完再說  新單暫時不接了     不好意思    還債先~~ 

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飲食篇
   早餐一碗水煮麥片
   一盤蔬菜
   一餐吃肉絕不超過 2兩
   每天都會吃兩次水果

   強身篇
   每天睡足八小時
   晚餐後散步半小時
   睡前拍打肚臍兩旁 300 到500下
   常作手部運動防肩頸痠、五十肩
   長年喝粉光參、川七燉水



 人稱「國醫」的張正懋,雖然已經93歲高齡,
 但迄今仍每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師,為了常保腦力清晰,望聞問切正確無誤,多年來他非常重視養生保健,飲食盡量清淡,而且「絕不欠睡眠的債」。

>張老國醫說:中醫講究平衡、有規律,所以多年來無論工作、飲食、
 運動、生活,他都力求規律。行醫看病60年,他深覺現代人工作太忙體力透支,晚上又睡不好,很多人表面看似充滿活力,但只要一把脈,就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的,完全是不同的人」。

 93歲高齡的張老國醫,臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化,
 張老國醫強調:除了內心知足、不求、無欲、有修養,日常生活首重「體力不透支,不欠睡眠債」。他說,晚上睡不好最

 容易老化,現代人工作忙碌,但是忙歸忙,該休息的時候就要休息。

許多老人睡得少,但張老國醫早年每天睡足六小時,
 現在是每天睡足八小時。
 他笑說,自己退休了,可以睡晚一點,平常大約晚上11
 時就寢,一直睡到早上 7時
 30分到8時才起床,工作再忙也從不欠睡眠的債。

 除了睡眠充足,張老國醫也很重視早餐。他說,
 很多人早餐馬馬虎虎,一個麵包或一杯牛奶就解決一餐,甚至有很多人不吃早餐,這些都是不對的。

 多年來,張老國醫的早餐都會吃一碗水煮麥片,外加一盤蔬菜,
 偶爾還會吃一份水果,他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。

中餐和晚餐則是半碗飯2兩肉和一到兩種蔬菜,他很堅持一餐吃肉絕不超過

 2兩,如果一餐裡同時有兩種肉類,他每種只吃1兩。

 張老國醫說:他每天都會吃兩次水果,如果早餐吃了水果,
 中餐就不吃。另外,他也常喝雞湯,飲食盡量清淡少油,青菜大多是水煮沾醬;就連燉煮雞湯,也會先放涼後擺進冰箱去除浮油,煮麵或餛飩時,也用雞湯當湯底。

張老國醫一點都不諱言自己年紀真的大了,步伐已經不穩,
 視力也大不如前。但他每天晚餐後都會外出散步半小時,睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部300
到 500下。

張老國醫他散步悠哉悠哉不在乎速度,倒是拍打腹部一點也不手軟,
 這個習慣持續了數十年,讓他排便順暢,肚子也消了不少。

 除了飲食、運動、生活規律,張正懋也有不少養生小偏方。

 為了防止老化,他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各2錢,加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝,喝完後還可以加水再燉,藥材每天換一次,40歲以上的人都可以喝。

每天閒來無事,他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。
 作法是雙手自然向前平伸,手掌內外翻轉60 到
 100下。他說,這個動作也很適合電腦族,但作時千萬不要勉強,手痠就要休息以免韌帶受傷,剛開始可以每次只作60下就休息,兩、三個月後再增加為80到100下。

 除了轉動手掌,也可以靠牆站立,
 側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上,對預防中老年人五十肩很有效。

祝您吃得好睡得好, 健康如意,幸福美滿,
  福慧雙全!

 

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