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讓13928躍躍欲試

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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據以色列研究指出,打算節食的民眾,長期喝進牛奶可減掉約5.44公斤的體重。研究也發現,持續6個月每多喝170公克牛奶,平均可甩肉4.54公斤。

研究人員是觀察300名進行2年節食計畫的民眾,從他們喝牛奶的習慣進行分析,結果發現,成人每天喝進2杯牛奶並維持6個月以上,由於攝取足夠的鈣,2年後體重平均可減掉約5.44公斤,較一般鈣攝取量少的民眾成功多減掉2.27公斤。

本次研究共觀察300名年紀40歲到65歲體重已過重的民眾進行研究。

加州北部一名執業營養師哈斯本斯對此表示,「喝進牛奶後產生的飽足感,也會讓民眾減少攝取含糖的食物以及碳酸飲料等機會。」以色列研究人員指出,牛奶中的鈣與維他命D,是讓民眾成功減重的另外一個關鍵,因此每日攝取至少3杯低脂或無脂牛奶,除了補充身體營養外,也可以讓身材不再繼續發福下去。

不過研究也發現,美國民眾平均一天攝取不到標準400國際單位(IU)的維他命D,也就是約4杯牛奶份量。

本次研究結果同時刊登在最新一期《American Journal of Clinical Nutrition》期刊。

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  這是13928 自己踩縫紉機  自行縫製出的雙層美麗窗簾

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   才剛寫完畢旅驚魂  今天我要寫的是死亡紀事簿  別看錯   不是死亡筆記本啦   這樣誤會可大了    好像我這裡專講怪力亂神似的

   13928從事護理多年   一般人要看到有人在自己面前斷氣  不太容易  醫護人員卻司空見慣

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   針對有許多朋友很想嚐嚐惡魔小魚乾的美味

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惡魔小魚乾預購者  請寫信到dina928@gmail.com  

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      大女兒國三了   前幾天學校辦了三天兩夜的畢業旅行   行程第一天 劍湖山+高雄西子灣  第2天墾丁   第三天台南七股鹽山

   第一天 瘋狂的營火晚會結束   晚上投宿於高雄國ㄨ飯店  洗完澡之後 大家肚子都有點餓   有人提議說  去樓下7-11買點宵夜吧   女兒念的是19班   住隔壁房間的4個女同學是18班的    雖然不同班 彼此卻很投緣  於是女兒就去隔壁房間敲門  問說要不要一起去買宵夜?   18班的同學欣然同意  但是其中有一個女生 臉色有點差   說身體不舒服  想留在房間睡覺   大家也不便勉強   請她留守  好好休息

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13928剛剛幫刁蠻公主報好名了喔

完全免費      名額有限 要報名要快喔!

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   13928是哈日族  一直想去日本玩   最近剛好是淡季  有特惠行程 2萬多塊 就有點想參加  只是去北海道   10月沒雪景可賞    也沒楓葉可以看   有點可惜  不過   可能就是因為這樣才會打折促銷吧( 今天下午老爸改變主意了   10月去北海道沒雪 沒楓葉 行程取消   延到11月底   若有好行程再去賞雪)

     我爸超愛旅遊  他也沒去過日本 一直說很想去   我爸都70多歲了 剛好現在刁蠻公主也比較大了  趁父母身子還硬朗 可以自由四處趴趴走  我要把握每次機會 多帶父母出去走走 

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7日超猛瘦身餐食譜

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只有十句話,我卻看了十分鐘

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一   刁蠻公主愛狗狗

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中東王室財源滾滾,摁住了大油田,就扼住了世界經濟的命脈。 阿拉伯世界往往是男人當家,女人再俊美,也要罩在嚴實的黑紗後面,所有的生機,就是那黑紗縫隙里,一對水汪汪的大眼珠。如果說這是風俗的話,有位特立獨行的美女,改變了世界對阿拉伯女性的種種成見。她被譽為“世界上最美麗、最優雅的王后”,她就是約旦王國現任國王阿卜杜拉的王后——拉尼婭。

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天下父母心的爆笑漏網鏡頭

http://www.youtube.com/watch?v=lPxC1gY5OZ0&feature=player_embedded

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                                        ◆生命善終◆

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